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Formas de entrenamiento de la fuerza

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Press de hombros: en pie coloca una barra o mancuernas frente a ti a la altura de los hombros, realiza un press para levantar la carga por. El entrenamiento de resistencia tiene varias formas distintas (pesas libres,. Los efectos del entrenamiento de fuerza dependen fundamentalmente de la forma con que cada entrenador programe y controle cada una de las variables que. Descienda ambas piernas de forma controlada. Entrenamiento de fuerza: 4 series de 3 repeticiones. Ejercicios para pecho: Fondos. Tipos de pesas rusas. A medida que adquieras fuerza, aumenta de forma gradual la cantidad de peso. Adopta la forma correcta en tu cuerpo. Aprende a hacer cada ejercicio. 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